CONTENTS
はじめに
フラのお悩みナビゲーション
【1章】もっとうまくなる
踊れる姿勢をつくろう
レッスン前ストレッチ
フラストレッチ
クプナさんにおススメ！安全快適ストレッチ
正しい呼吸
身体の使い方を見直そう
「ながらフラ」のススメ
上達するためのヒント
道具をうまく使って
レベル別おすすめトレーニング
【2章】痛みなく続ける
肩
腰
ひざ
股関節
足
【3章】美しく踊る
美髪のつくり方
正しい髪の洗い方
正しい髪の乾かし方
ロングヘアアレンジ術
意外と知らない「爪」のこと
輝く笑顔、豊かな表情
◎Interview
うまくなる！インタビュー
①今井裕子先生
②林千絵先生
③マミコ・モアニケアラ・サワダ先生
④新保美穂先生
⑤小川美穂子先生
⑥木村やよい先生
⑦谷本より子先生
痛みなく続ける！インタビュー
①高山文治先生
②吉原正宣先生
③響マイレラウリイ木村先生
